İnsülin Direncinde Beslenmenin Rolü
İnsülin direnci, vücudun insüline verdiği yanıtın azalmasıyla ortaya çıkan ve tanısı hekim tarafından konulan bir durumdur. Beslenme ve fiziksel aktivite, tedavinin önemli parçalarıdır. Amaç kan şekerindeki ani yükselişleri önlemek ve sağlıklı kiloya ulaşmaktır.
Diyetisyen, hekiminizin tanı ve önerileri doğrultusunda size uygun bir beslenme planı hazırlar.
Günlük Hayatta Uygulanabilecek Adımlar
Tabağın yarısını sebzeye, dörtte birini protein kaynağına, dörtte birini tam tahıllı karbonhidrata ayırmak basit ve etkili bir yöntemdir. Beyaz ekmek, şekerli içecekler ve tatlıları azaltmak, bakliyat ve bulguru tercih etmek kan şekeri dengesini destekler. Yemek sonrası kısa yürüyüşler de faydalıdır.
Hamur işi ağırlıklı kahvaltıları yumurta, peynir, zeytin ve bol yeşillikle dengelemek iyi bir başlangıçtır.